Ejercicios físicos en casa

 En esta entrada del blog os daré información sobre ejercicios que se puedan hacer en casa y que sirvan para mejorar la forma física poco a poco, para estos ejercicios no se necesita material externo, es decir, con estos ejercicios que a continuación voy a explicaros se usa el peso de cada persona, son ejercicios que cualquier persona puede hacer y que al cabo de unos días practicándolos notarás la diferencia, tanto físicamente ( es decir, ver que tu cuerpo cambie) o ya sea en la resistencia, ya que incluyen ejercicios de resistencia y fuerza a la vez.

                                                                 Fuente:  Youtube (Chuy Almada)

                                                                     Fuente: iStock (gorodenkoff)

A partir de estos ejercicios, podemos saber que si seguimos esta rutina al cabo del tiempo se verá el esfuerzo, estos tipos de ejercicios vienen bien hacerlos de vez en cuando para mantenerse en forma o ya sea para reforzar algún músculo en concreto, como las estocadas sirve para la gran mayoría de músculos de las piernas, abdomen y parte de la lumbar, espero que os haya servido este video.

En el audio a continuación se habla de información acerca de las repeticiones de distintos ejercicios, lo que nos vendría bien y lo que nos serviría para mejorar en distintos aspectos.

                                                     Fuente:   Youtube (Raúl Carrasco)