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 En esta entrada del blog os daré información sobre ejercicios que se puedan hacer en casa y que sirvan para mejorar la forma física poco a poco, para estos ejercicios no se necesita material externo, es decir, con estos ejercicios que a continuación voy a explicaros se usa el peso de cada persona, son ejercicios que cualquier persona puede hacer y que al cabo de unos días practicándolos notarás la diferencia, tanto físicamente ( es decir, ver que tu cuerpo cambie) o ya sea en la resistencia, ya que incluyen ejercicios de resistencia y fuerza a la vez.                                                                  Fuente:   Youtube  (Chuy Almada)                                             ...

LOS DIFERENTES TIPOS DE EJERCICIOS FÍSICOS  Hola buenas! En esta entrada de blog hablaré sobre los diferentes tipos de ejercicios físicos que hay en el gimnasio, cual es recomendable para cada persona y sus ventajas e inconvenientes, hay 4 tipos de estos ejercicios que pueden ser practicados en el gimnasio y espero que os sirva de mucho esta entrada, aunque pueda parecer que hay alguno muy superiores a otros hay que tener en cuenta que hay que variarlos y hacer de ellos rutinas equilibradas, ya que se complementan entre ellos, esta variación hará que nuestro cuerpo se consiga adaptar a distintos estímulos, también conseguiremos evitar las descompensaciones musculares al trabajar desde distintos ángulos al músculo. Ejercicio aeróbico : Puede tener una intensidad media, baja o alta depende de la persona y se utiliza principalmente la respiración de oxígeno. El ejercicio aeróbico lo utilizamos para quemar grasa y reducir de peso, unos ejemplos de este ejercicio pueden ser: correr, bic...